中級
エストファド・デ・テルネラ（スペイン風牛煮込み）
756 kcal
46g
150 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
初級
鶏肉としいたけのそば鍋
556 kcal
49g
45 min
中級
牛肉とパプリカの本格グヤーシュ
656 kcal
45g
175 min
中級
フランス風パエリア
1231 kcal
81g
75 min
中級
プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）
571 kcal
59g
35 min
中級
カブレラ風タコス
1022 kcal
52g
200 min
初級
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
中級
ボー・ラ・ロット（牛ひき肉のラロット巻き）
458 kcal
35g
50 min
初級
メキシカン・ビーフタコス
702 kcal
34g
25 min
初級
ジューシー・パイナップルチキン
423 kcal
35g
35 min
中級
カリカリ豚のカルニータス 〜とろけるコンフィ仕立て〜
1452 kcal
77g
200 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
初級
ツナパスタ
675 kcal
31g
25 min
初級
マンゾ・アッラ・グリッリア
571 kcal
40g
20 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
ケフタの卵添え 〜スパイス香るミートボールととろとろ卵〜
580 kcal
42g
50 min
初級
ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）
447 kcal
36g
30 min
中級
豚肉と海老のバインカン（ベトナム風もちもちうどん）
1161 kcal
70g
110 min
中級
本格チャーシュー（叉焼）
785 kcal
53g
65 min
中級
ビステッカフィオレンティーナ
1615 kcal
153g
135 min
中級
牛肉のムルヘイヤ（モロヘイヤの煮込み）
647 kcal
30g
260 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
初級
BBQミートボール
527 kcal
32g
35 min
初級
チョリソーとひよこ豆のエストファド（煮込み）
686 kcal
35g
50 min