中級
ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)
463 kcal
41g
75 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
スペインの伝統的なレンズ豆の煮込み（ギソ・デ・レンテハス）
774 kcal
41g
70 min
中級
極旨・牛焼肉
533 kcal
34g
35 min
中級
ノクトゥジョン（緑豆のチヂミ）
690 kcal
32g
50 min
中級
ポークチリ・ベルデ
690 kcal
46g
115 min
初級
ポルトガル風塩鱈とじゃがいものサラダ（Salada de Bacalhau）
1048 kcal
104g
50 min
中級
心まで温まる、本格味噌おでん
576 kcal
47g
80 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
中級
牛肉と彩り野菜のビビンバ
635 kcal
39g
50 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
中級
自家製フィッシュケーキのバインミー
741 kcal
32g
55 min
中級
豚肉と海老のバインカン（ベトナム風もちもちうどん）
1161 kcal
70g
110 min
中級
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
519 kcal
31g
110 min
初級
スパイス香るラムのコフタ
507 kcal
32g
30 min
初級
ムーヤン：本場タイの豚肩ロース炙り焼き
572 kcal
42g
35 min
初級
メキシカン・ビーフタコス
702 kcal
34g
25 min
初級
メキシコ風チキン・ピリピリ
486 kcal
37g
40 min
中級
カブレラ風タコス
1022 kcal
52g
200 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
メキシカン・ライス＆ビーンズ
946 kcal
46g
40 min
初級
プリプリ海老の本格チャーハン
824 kcal
38g
25 min
中級
牛肉のジャンジョリム 〜旨味染み渡る韓国風醤油煮込み〜
549 kcal
51g
110 min
初級
チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）
1756 kcal
53g
30 min