中級
豚肉と梨の中華風・甘辛醤油煮込み
472 kcal
36g
65 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
中級
エストファド・デ・コルデロ（ラム肉のスペイン風煮込み）
835 kcal
49g
115 min
初級
鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ
786 kcal
43g
55 min
中級
鯖の握り寿司
841 kcal
49g
60 min
中級
バッカラのフリッテッレ
777 kcal
86g
55 min
中級
仔牛のマレンゴ風
570 kcal
46g
115 min
初級
メキシコ風チキン・ピリピリ
486 kcal
37g
40 min
中級
パスタ・コン・マリスコ（スペイン風海鮮パスタ）
767 kcal
48g
45 min
初級
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
706 kcal
62g
65 min
中級
プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
337 kcal
51g
50 min
中級
チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）
683 kcal
38g
90 min
中級
鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー
650 kcal
33g
25 min
中級
鯖寿司
965 kcal
50g
65 min
上級
バイン・テット（ベトナム風ちまき）
1429 kcal
39g
420 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
初級
소시지와 브로콜리 라베
611 kcal
42g
40 min
中級
アルヘイラ・デ・ミランデラ
1155 kcal
43g
105 min
中級
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
304 kcal
51g
30 min
初級
豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）
824 kcal
41g
25 min
初級
バヨンヌ・ハムを添えた伝統のピペラド
540 kcal
38g
65 min
中級
自家製フィッシュケーキのバインミー
741 kcal
32g
55 min
中級
本格・黄金比の酢豚
929 kcal
35g
40 min
中級
シリア風ピザ「スフィハ」
1036 kcal
48g
52 min
中級
グリュンコール（ケールの煮込み）
1692 kcal
72g
160 min