中級
伝統のカスレ
1777 kcal
161g
220 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
初級
鶏肉の甘酢あんかけごはん
625 kcal
34g
45 min
初級
鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ
786 kcal
43g
55 min
初級
スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）
638 kcal
30g
45 min
中級
チキンカチャトーレ
629 kcal
38g
70 min
中級
南仏プロヴァンス風 牛肉の赤ワイン煮込み
1044 kcal
62g
210 min
中級
真鯛の塩釜焼き
1070 kcal
66g
50 min
中級
鶏肉のバスク風煮込み
746 kcal
48g
75 min
初級
牛肉のホイシンソース炒め
496 kcal
35g
25 min
初級
ドイツ風レンズ豆のサラダ（リンゼンザラート）
622 kcal
36g
50 min
中級
カオラウ（ホイアン風まぜそば）
1157 kcal
50g
60 min
中級
エストファド・デ・コルデロ（ラム肉のスペイン風煮込み）
835 kcal
49g
115 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
中級
サーモンとアボカドのポケボウル
709 kcal
31g
50 min
中級
エスペレット産唐辛子が香るバスク風パテ
1075 kcal
38g
135 min
初級
本格・マグロの漬け丼
764 kcal
46g
35 min
中級
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
446 kcal
41g
35 min
初級
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min
中級
チュニジア風いんげんと羊肉の煮込み（マルカ）
683 kcal
38g
90 min
中級
パスタ・コン・マリスコ（スペイン風海鮮パスタ）
767 kcal
48g
45 min
初級
レンテハス・エストファーダス 〜レンズ豆のスペイン風煮込み〜
904 kcal
48g
70 min
初級
チキン・シュティタ（鶏肉のスパイス煮込み）
708 kcal
45g
65 min
中級
スペイン風パスタ・コン・ポヨ（鶏肉のパスタ）
627 kcal
42g
45 min
初級
ローズマリーチキン
510 kcal
33g
45 min