初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
中級
グリュンコール（ケールの煮込み）
1692 kcal
72g
160 min
中級
ギリシャ風ラムのじっくり煮込み
1082 kcal
69g
170 min
初級
チャオ・ガー（ベトナム風鶏粥）
1031 kcal
75g
80 min
初級
コフタのオーブン焼き
697 kcal
40g
80 min
中級
手作りちくわ
315 kcal
46g
40 min
中級
牛肉のブンサオ（ベトナム風炒めビーフン）
736 kcal
34g
30 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
中級
牛のたたき 自家製ポン酢添え
363 kcal
36g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
中級
カリ・ガ：ココナッツ香るベトナム風チキンカレー
827 kcal
41g
65 min
上級
ギリシャ伝統のブラッドソーセージ
545 kcal
40g
105 min
初級
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min
中級
シリア風ピザ「スフィハ」
1036 kcal
48g
52 min
中級
鶏肉のバスク風煮込み
746 kcal
48g
75 min
初級
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
691 kcal
49g
55 min
中級
中華風牛すね肉のスパイス煮込み
641 kcal
46g
140 min
中級
カルネ・デ・ヴァカ・エストゥファーダ（ポルトガル風牛肉の赤ワイン煮込み）
625 kcal
41g
140 min
中級
豚肉と青梗菜の本格肉まん
785 kcal
31g
65 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
中級
マテ貝の旨みが溶け出す ポルトガル風リゾット（アロス・デ・リングイラン）
787 kcal
58g
65 min
初級
スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）
638 kcal
30g
45 min