中級
中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ
652 kcal
31g
30 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
初級
レイナ・ペピアダ・アレパ
776 kcal
31g
45 min
初級
レモンブランジーノ
532 kcal
49g
35 min
中級
エスペレット産唐辛子が香るバスク風パテ
1075 kcal
38g
135 min
中級
牛だしの本格韓国冷麺（ムルレンミョン）
552 kcal
31g
130 min
初級
チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み
676 kcal
33g
105 min
中級
エストファド・デ・コルデロ（ラム肉のスペイン風煮込み）
835 kcal
49g
115 min
中級
中華風牛すね肉のスパイス煮込み
641 kcal
46g
140 min
中級
チキンカチャトーレ
629 kcal
38g
70 min
中級
プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）
571 kcal
59g
35 min
中級
鶏肉のパッシーユ（タイ風太麺の醤油炒め）
1222 kcal
51g
25 min
中級
真鯛の塩釜焼き
1070 kcal
66g
50 min
中級
牛のたたき 自家製ポン酢添え
363 kcal
36g
25 min
初級
ドイツ風レンズ豆のサラダ（リンゼンザラート）
622 kcal
36g
50 min
中級
伝統的なメルゲーズ・ソーセージ
552 kcal
34g
55 min
中級
旨みたっぷり！湯葉で包んだ中華風おこわ巻き
1336 kcal
32g
75 min
初級
スペイン風ひよこ豆のスープ
735 kcal
40g
60 min
初級
チャロ・ビーンズ（メキシコ風具だくさん豆の煮込み）
678 kcal
41g
110 min
初級
レモングラス香る鶏肉のブン（Bún gà）
667 kcal
42g
45 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
中級
ヘジャンクク：牛すね肉と牛血のスタミナスープ
693 kcal
68g
150 min
中級
エストファド・デ・テルネラ（スペイン風牛煮込み）
756 kcal
46g
150 min
初級
鶏肉の甘酢あんかけごはん
625 kcal
34g
45 min