初級
デリ風チキンサラダ
522 kcal
33g
35 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
中級
鶏肉のモレ・アマリージョ
562 kcal
40g
75 min
初級
鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋
496 kcal
47g
35 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
初級
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min
中級
プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）
571 kcal
59g
35 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
中級
韓国風牛焼肉（プルコギ）
475 kcal
37g
40 min
初級
究極のポッサム：口どけ柔らかな韓国風ゆで豚
1495 kcal
33g
80 min
初級
チャロ・ビーンズ（メキシコ風具だくさん豆の煮込み）
678 kcal
41g
110 min
初級
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
706 kcal
62g
65 min
初級
王道のシュリンプカクテル
535 kcal
32g
30 min
初級
香ばし牛肉の本格炒め麺
650 kcal
37g
30 min
初級
レモングラス香る鶏肉のブン（Bún gà）
667 kcal
42g
45 min
中級
ルンピアシャングハイ
1090 kcal
32g
60 min
初級
チョリソーと白いんげん豆のスペイン風煮込み
676 kcal
33g
105 min
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
中級
アローシュ・デ・マリスコ（ポルトガル風海鮮雑炊）
875 kcal
74g
60 min
中級
ギリシャ風ラムのじっくり煮込み
1082 kcal
69g
170 min
初級
鶏肉のオイスターソース炒め
340 kcal
32g
25 min
初級
豚肩ロースの艶やか海鮮醤炒め
530 kcal
31g
35 min
中級
プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
337 kcal
51g
50 min
中級
手作りちくわ
315 kcal
46g
40 min
初級
コフタのオーブン焼き
697 kcal
40g
80 min