初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
中級
鶏肉のモレ・アマリージョ
562 kcal
40g
75 min
中級
ガー・ハップ・ハイン（鶏のネギ蒸し）
458 kcal
30g
60 min
中級
パタニスカス・デ・バタタ（干し鱈とじゃがいものフリッター）
594 kcal
73g
60 min
中級
魚介のフリット・ミスト
751 kcal
50g
40 min
初級
納豆ごはん
782 kcal
32g
20 min
中級
鶏肉のレモングラス炒め
334 kcal
33g
35 min
初級
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
初級
소시지와 콩
1200 kcal
76g
55 min
中級
ギリシャ風ラムのじっくり煮込み
1082 kcal
69g
170 min
中級
豚肉と青梗菜の本格肉まん
785 kcal
31g
65 min
初級
ふんわりとろとろ、究極の親子丼
509 kcal
36g
35 min
初級
牛肉の濃厚味噌炒め
382 kcal
42g
25 min
中級
コシード・マドリード（マドリード風煮込み）
2085 kcal
176g
210 min
中級
スパゲッティ・ボンゴレ
747 kcal
32g
35 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
チキンシチュー
577 kcal
36g
65 min
中級
ビーフシチュー
651 kcal
43g
175 min
中級
旨味あふれる牛肉としいたけの醤油ラーメン
901 kcal
49g
50 min
初級
ポルトガル風そら豆の濃厚煮込み
552 kcal
37g
60 min
初級
チャオ・ガー（ベトナム風鶏粥）
1031 kcal
75g
80 min
中級
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
418 kcal
36g
70 min
中級
本格チャーシュー（叉焼）
785 kcal
53g
65 min