初級
ポルトガル風ローストチキン（ペルナ・デ・フランゴ・アサーダ）
758 kcal
39g
70 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
中級
スロークックプルドポーク
732 kcal
47g
380 min
初級
カマロネス・エンパニサドス
647 kcal
39g
30 min
中級
トムヤムタレー
250 kcal
39g
35 min
中級
コチニータ・ピビル
713 kcal
77g
225 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
中級
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
758 kcal
105g
35 min
中級
ポルトガル風ウサギの炊き込みごはん（アロス・デ・コエーリョ）
1171 kcal
79g
75 min
中級
本格炭火焼き！BBQビステッカ
1799 kcal
146g
25 min
初級
ソーセージとパプリカのソテー
919 kcal
40g
45 min
中級
本格シーフードパエリア
806 kcal
50g
75 min
中級
魚のフリット
550 kcal
45g
35 min
中級
サテ・ガイ（タイ風 鶏肉の串焼き）
560 kcal
41g
45 min
中級
ココナッツ香る、本格タイ風チキンカレー
506 kcal
35g
45 min
中級
ガー・ハップ・ハイン（鶏のネギ蒸し）
458 kcal
30g
60 min
中級
ビーフ・カレカレ 〜牛肉と野菜の濃厚ピーナッツ煮込み〜
1196 kcal
80g
220 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
中級
バクミゴレン
676 kcal
38g
35 min
中級
牛肉のコンガルビ（韓国風牛バラ肉の甘辛煮）
647 kcal
71g
120 min
中級
牛肉とパプリカのエンパナーダ
1034 kcal
43g
75 min
中級
本格海鮮チャンポン
928 kcal
47g
45 min
中級
チキン・モレ・ベルデ
1067 kcal
76g
90 min
中級
スペイン風プーラルド（肥育若鶏）のロースト
1190 kcal
101g
105 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min