初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
初級
白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）
495 kcal
36g
70 min
中級
本マグロの握り寿司
805 kcal
41g
60 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
中級
ゲーン・ソム（タイ風酸味の効いたカレー）
334 kcal
39g
40 min
中級
牛肉とスモークパプリカのエンパナーダ
1107 kcal
41g
65 min
中級
バカリャウ・ア・ラガレイロ（ポルトガル風塩鱈のガーリックオイル焼き）
1331 kcal
130g
65 min
初級
ムーパットガパオ（豚ひき肉のバジル炒め）
917 kcal
43g
25 min
中級
ラムのシャクシュカ
1350 kcal
69g
110 min
中級
ブルファフ（ラムレバーの網脂巻き）
512 kcal
50g
35 min
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
初級
鶏肉の生姜炒め
310 kcal
32g
25 min
初級
チキンフィンガー
611 kcal
38g
30 min
中級
アロス・コン・ポヨ（鶏肉の炊き込みごはん）
796 kcal
46g
60 min
中級
鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜
585 kcal
35g
70 min
中級
ラム・バニーチャウ
928 kcal
52g
110 min
初級
しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）
489 kcal
37g
30 min
中級
本格アロス・ネグロ 〜漆黒のイカ墨パエリア〜
707 kcal
41g
55 min
中級
ココナッツ香る、本格タイ風チキンカレー
506 kcal
35g
45 min
中級
エジプトの国民食「コシャリ」
851 kcal
32g
65 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
カマロネス・エンパニサドス
647 kcal
39g
30 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min