初級
鶏肉の照り焼き
330 kcal
36g
30 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
中級
職人仕込みの本格天丼
1640 kcal
35g
50 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
中級
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
758 kcal
105g
35 min
中級
本格シーフードパエリア
806 kcal
50g
75 min
初級
本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）
918 kcal
43g
25 min
初級
鶏肉としいたけのそば鍋
556 kcal
49g
45 min
中級
ブエ・ナムプリック（牛ひき肉と梅干しのタイ風ディップ）
462 kcal
30g
45 min
中級
ブンチャ（ハノイ風焼き豚のつけ麺）
1256 kcal
35g
60 min
初級
ソーセージとパプリカのソテー
919 kcal
40g
45 min
中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
中級
鴨肉の五香粉香るフルーツソース添え
466 kcal
44g
40 min
中級
ベトナム風牛しゃぶしゃぶ「ボー・ニュン・ザム」〜爽やかなレモングラス酢仕立て〜
673 kcal
42g
55 min
上級
バイン・テット（ベトナム風ちまき）
1429 kcal
39g
420 min
初級
カチャトーラパスタ
960 kcal
49g
70 min
中級
鶏肉と海老の串鍋
524 kcal
47g
60 min
中級
ユッケジャン
510 kcal
37g
120 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
中級
ラム肉のスフィーハ
906 kcal
34g
55 min
中級
ポルトガル風イカの詰め物（ルーラス・レシェアダス）
544 kcal
45g
90 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min