中級
中華風オレンジチキン
632 kcal
35g
40 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
中級
鴨肉とパイナップルのレッドカレー
614 kcal
34g
45 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
初級
コフタのオーブン焼き
697 kcal
40g
80 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
初級
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
485 kcal
69g
40 min
中級
魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ
753 kcal
47g
35 min
中級
サーモンとアボカドのポケボウル
709 kcal
31g
50 min
初級
レイナ・ペピアダ・アレパ
776 kcal
31g
45 min
中級
豚キムチのスンドゥブチゲ
617 kcal
30g
35 min
初級
鯖（さば）の塩焼き
507 kcal
42g
35 min
初級
豚肉ときのこの中華炒め
409 kcal
35g
35 min
中級
牛肉とピーマンの中華炒め
465 kcal
34g
30 min
中級
Chả rươi（チャールオイ）〜ベトナム流ゴカイのオムレツ〜
575 kcal
44g
35 min
中級
ビーフ・ルビア（白インゲン豆と牛肉のスパイス煮込み）
519 kcal
31g
110 min
中級
自家製納豆
565 kcal
47g
90 min
初級
スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み
646 kcal
38g
35 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
中級
フィッシュ・アンド・チップス
1379 kcal
53g
55 min
初級
グリルサバ
601 kcal
41g
25 min
初級
牛サーロインの本格照り焼き
471 kcal
35g
25 min
初級
イカのフリット（イタリアンスタイル）
460 kcal
35g
25 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
中級
旨みたっぷり！湯葉で包んだ中華風おこわ巻き
1336 kcal
32g
75 min