中級
海のサラダ
575 kcal
62g
95 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
中級
牛すね肉とひよこ豆の濃厚煮込み（グラォン・デ・ビコ）
1047 kcal
67g
110 min
中級
パンセアードシーフードアンティパスト
325 kcal
33g
30 min
初級
ひよこ豆のクリーミーカレー
791 kcal
30g
40 min
中級
ローストラム
755 kcal
59g
110 min
初級
エビカクテル
513 kcal
35g
20 min
中級
アンダルシア風コシード
1885 kcal
153g
200 min
中級
ラムのシャクシュカ
1350 kcal
69g
110 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min
中級
コシード・デ・ガルバンソス（ひよこ豆と肉の煮込み）
1708 kcal
124g
180 min
中級
アルカルデ風タコス
885 kcal
39g
35 min
初級
本格ビーフタコス
789 kcal
42g
30 min
中級
ポルトガル風ポーク・サルピカン 〜赤ワインと燻製パプリカの香り〜
518 kcal
45g
65 min
初級
王道のシュリンプカクテル
535 kcal
32g
30 min
中級
海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）
1069 kcal
54g
35 min
中級
本格海鮮チャンポン
928 kcal
47g
45 min
中級
骨付き牛カルビの澄んだスープ（カルビタン）
721 kcal
50g
120 min
中級
ナンタ風 牛肉の甘辛煮込み
677 kcal
55g
120 min
中級
牛肉のコンガルビ（韓国風牛バラ肉の甘辛煮）
647 kcal
71g
120 min
上級
職人仕込みの自家製ドライソーセージ
654 kcal
36g
43320 min
初級
レモングラス香る鶏肉のブン（Bún gà）
667 kcal
42g
45 min
中級
チムタク（韓国風 鶏の甘辛煮込み）
739 kcal
48g
65 min
初級
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min