初級
艶めくコク旨ごま牛肉炒め
467 kcal
30g
25 min
乳製品不使用 高タンパク レシピ
684 件のレシピ
958 kcalのラズエルハヌートのミートシガーや495 kcalのマトンシークケバブのような美味しく栄養満点の料理を楽しんで。これら683品のラクトースフリーレシピは、タンパク質が豊富で風味満載の食事を保証してくれる。
中級
コルデロ・アサード（仔羊のロースト）
1171 kcal
83g
130 min
中級
牛肉とパプリカの本格グヤーシュ
656 kcal
45g
175 min
初級
鶏肉のまろやか豆乳煮
319 kcal
35g
35 min
中級
黒タチウオのソテー バナナ添え 〜パッションフルーツソース〜
724 kcal
34g
35 min
初級
スペイン風 真だらの旨味パスタ
701 kcal
42g
35 min
中級
ビーフ・スヤ
709 kcal
42g
50 min
中級
デジガルビ（韓国風豚スペアリブのBBQ）
898 kcal
51g
35 min
中級
本格・黄金比の酢豚
929 kcal
35g
40 min
中級
本場マルセイユの伝統的なブイヤベース
1242 kcal
145g
85 min
中級
チリチキン
616 kcal
30g
35 min
中級
アストゥリアス風ファバダ（白いんげん豆の濃厚煮込み）
736 kcal
36g
170 min
初級
燻製ベーコンとレンズ豆の芳醇煮込み
508 kcal
32g
60 min
初級
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
831 kcal
31g
45 min
中級
ピピアン・ベルデ
837 kcal
55g
70 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
初級
ひよこ豆のクリーミーカレー
791 kcal
30g
40 min
中級
英国風カリー・ゴート（山羊肉のスパイス煮込み）
1258 kcal
110g
140 min
中級
ビーフシチュー
651 kcal
43g
175 min
初級
スペイン風ひよこ豆のスープ
735 kcal
40g
60 min
中級
白身魚の四川風ピリ辛スープ
339 kcal
34g
35 min
中級
ポソレ・ブランコ 〜豚肉と白トウモロコシのメキシコ風煮込み〜
720 kcal
66g
150 min
中級
フェイジョアーダ
1523 kcal
107g
220 min