香草香る ひよこ豆のガレット
30 min · 0.2 g 塩分
高血圧対策の 中東料理 肉・魚料理
23 件のレシピ
中東料理は、香草やスパイスの香りが肉や魚のうまみを引き立てるよ。ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ（350 kcal）や中東風・白身魚のスパイシーケバブ（290 kcal）など、塩分を控え、野菜も楽しめる23品をそろえたよ。
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 0.4 g 塩分
コフタのオーブン焼き
1 h 20 min · 0.4 g 塩分
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 0.7 g 塩分
仔牛のシャワルマ
35 min · 0.4 g 塩分
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
35 min · 0.3 g 塩分
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
30 min · 0.3 g 塩分
ラム肉のレタスラップ 〜クリーミーなタヒニソース添え〜
35 min · 0.2 g 塩分
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
30 min · 0.1 g 塩分
フランス流ファラフェル
30 min · 1.1 g 塩分
手作りファラフェル
40 min · 1.1 g 塩分
スパイス香るラムのコフタ
30 min · 0.4 g 塩分
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 0.3 g 塩分
彩り野菜のシークケバブ
40 min · 0.5 g 塩分
中東風スパイスのラムステーキ
30 min · 0.4 g 塩分
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
30 min · 0.4 g 塩分
ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ
1 h 45 min · 0.3 g 塩分
伝統的なケフタのグリル
30 min · 1.3 g 塩分
中東風ターキーのスパイシーケバブ
40 min · 0.6 g 塩分
キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）
25 min · 0.4 g 塩分
ダヒ・ケ・ケバブ（ヨーグルトの揚げケバブ）
50 min · 0.2 g 塩分
ラム肉と松の実のキッベ
1 h 5 min · 0.3 g 塩分
クミン香るラム肉のレモンケバブ
35 min · 0.5 g 塩分