自家製納豆
1 h 30 min · 27 g 炭水化物
糖尿病対応の 日本料理 レシピ
121 件のレシピ
糖尿病に配慮した日本料理を、毎日の献立に取り入れてみよう。枝豆の香り胡麻生姜サラダは263 kcal、ふぐちり（ふぐ鍋）は45 gのたんぱく質が目安だよ。糖質や砂糖に気を配りながら、食物繊維とたんぱく質も意識できる121のレシピをそろえたよ。
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
30 min · 41 g 炭水化物
海老と彩り野菜の天ぷら
40 min · 44 g 炭水化物
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 15 g 炭水化物
サクぷり！和風エビトースト
30 min · 40 g 炭水化物
ぷりぷり海老の天ぷらサラダ 〜さっぱりポン酢仕立て〜
35 min · 30 g 炭水化物
豚肉と白菜のジューシー焼き餃子
1 h · 20 g 炭水化物
なすと豆腐の甘辛炒め
30 min · 18 g 炭水化物
肉汁あふれるジューシー豚肉餃子
1 h · 16 g 炭水化物
牛肉のしゃぶしゃぶ
1 h · 21 g 炭水化物
鶏と豆腐の寄せ鍋（鶏鍋）
40 min · 35 g 炭水化物
鶏肉と野菜の雑煮
1 h 10 min · 43 g 炭水化物
大根のぬか漬け
8 h · 22 g 炭水化物
えびと野菜のそば焼きそば
30 min · 40 g 炭水化物
焼き豆腐と枝豆の丼
40 min · 45 g 炭水化物
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 5 g 炭水化物
香ばし胡麻のマグロのたたき
25 min · 7 g 炭水化物
香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め
35 min · 24 g 炭水化物
なすの味噌田楽
30 min · 29 g 炭水化物
大葉（青じそ）の千切りサラダ
10 min · 4 g 炭水化物
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
15 min · 6 g 炭水化物
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 3 g 炭水化物
抹茶水ようかん
25 min · 21 g 炭水化物
鯖（さば）の塩焼き
35 min · 5 g 炭水化物