鯖（さば）の塩焼き
35 min · 508 カロリー
抗炎症の 日本料理 レシピ
41 件のレシピ
野菜や青魚を取り入れた日本料理で、素材の味を楽しもう。鯖（さば）の塩焼きは507 kcal、42 gのたんぱく質で、いか焼き（イカの姿焼き）は333 kcal。41のレシピから、今日の食卓に合う一品を選んでみて。
鯖の塩焼き
30 min · 486 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
絶品サーモンの握り寿司
1 h · 452 カロリー
いくらの軍艦巻き
1 h · 385 カロリー
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
香ばし胡麻のマグロのたたき
25 min · 407 カロリー
大葉（青じそ）の千切りサラダ
10 min · 60 カロリー
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 70 カロリー
サーモンとアボカドの巻き寿司
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旨味溢れる贅沢海鮮鍋
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焼き芋
1 h 5 min · 284 カロリー
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
15 min · 83 カロリー
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
30 min · 340 カロリー
手作りちくわ
40 min · 317 カロリー
海鮮蕎麦
35 min · 416 カロリー
いか焼き（イカの姿焼き）
25 min · 326 カロリー
本格・マグロの漬け丼
35 min · 760 カロリー
旨み溢れる 蛤（はまぐり）そば
35 min · 554 カロリー
伝統のちらし丼
50 min · 759 カロリー
鯖の握り寿司
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鯖寿司
1 h 5 min · 965 カロリー
ぶり大根
1 h 5 min · 580 カロリー
至高のキャビア寿司
1 h 5 min · 458 カロリー