糖尿病対応の 日本料理 肉・魚料理

日本料理の肉・魚料理を、糖質や甘さを控えめにしながら楽しもう。豚肉と白菜のジューシー焼き餃子（352 kcal）や、旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」（31 gのたんぱく質）など、20品をそろえたよ。食物繊維やたんぱく質も意識して、今日の献立を選んでみて。

ぷりぷり海老の天ぷらサラダ 〜さっぱりポン酢仕立て〜

35 min · 30 g 炭水化物

豚肉と白菜のジューシー焼き餃子

1 h · 20 g 炭水化物

香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め

35 min · 24 g 炭水化物

鯖（さば）の塩焼き

35 min · 5 g 炭水化物

手作りちくわ

40 min · 16 g 炭水化物

鶏もも肉の大葉巻き 〜甘辛照り焼き仕立て〜

35 min · 10 g 炭水化物

こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き

35 min · 15 g 炭水化物

湯豆腐

25 min · 11 g 炭水化物

牛のたたき 自家製ポン酢添え

25 min · 8 g 炭水化物

鯖の塩焼き

30 min · 5 g 炭水化物

野菜と海老の本格かき揚げ

35 min · 28 g 炭水化物

いか焼き（イカの姿焼き）

25 min · 16 g 炭水化物

旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」

25 min · 15 g 炭水化物

鶏の唐揚げ

30 min · 23 g 炭水化物

自家製さつま揚げ

35 min · 12 g 炭水化物

自家製厚揚げ

35 min · 6 g 炭水化物

豚バラと茄子の香ばし焼き味噌

35 min · 12 g 炭水化物

サーモンとアボカドの巻き寿司

1 h · 123 g 炭水化物

かぼちゃコロッケ

1 h 10 min · 56 g 炭水化物

マグロの巻き寿司

50 min · 124 g 炭水化物