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鶏肉と野菜の雑煮

鶏肉と野菜の雑煮

焼いてふくらみ、表面に焼き色のついた餅を、鶏肉と薄切りのにんじんが入った澄んだだしに浮かべます。小松菜はほどよい歯ごたえを残し、昆布とかつお節のだしに、醤油とみりんの味が重なります。

70 min
合計
4
人分
314
1皿あたりのカロリー

1皿あたり

18 g
タンパク質
43 g
炭水化物
7 g
脂質

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材料

4
  • 4 個
    切り餅
    (角餅、合計約200g)
  • 1 g
    水
  • 10 g
    昆布
    (乾燥)
  • 20 g
    鰹節
    (削り節)
  • 160 g
    鶏もも肉
    (骨と皮を除いた鶏もも肉)
  • 120 g
    小松菜
    (小松菜)
  • 40 g
    にんにく
    (薄い輪切り)
  • 60 g
    かまぼこ
    (薄切り)
  • 30 ml
    醤油
  • 15 ml
    みりん
  • 2 g
    塩

アレルゲン

魚大豆グルテン
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作り方

0/5
  1. 昆布を水に浸す

    昆布は表面の白い粉を落とさないよう、ぬれ布巾で軽く拭きます。水とともに鍋に入れて30分浸し、弱火にかけます。鍋底から小さな泡が上がり始めたら、沸騰する前に昆布を取り出します。

    35 min
  2. かつお節を煮出してこす

    熱いだしにかつお節を加え、沸騰したら火を止めて2分置きます。かつお節を押さずにこし、澄んだだしに仕上げます。

    5 min
  3. 具材を切り、小松菜をゆでる

    鶏肉は小さめに切り、にんじんは薄い輪切り、かまぼこは薄切りにします。小松菜は熱湯でさっとゆで、冷水に取って冷まします。水気を切り、食べやすい長さに切ります。

    8 min
  4. だしで鶏肉とにんじんを煮る

    こしただしを鍋に戻し、鶏肉とにんじんを加えます。弱火で静かに煮て、鶏肉に火が通ったら醤油、みりん、塩を加えます。

    12 min
  5. 餅を焼いて盛り付ける

    餅はふくらみ、表面に焼き色がつくまで焼きます。4つの椀に餅、小松菜、かまぼこを分け入れ、鶏肉とにんじんの入った熱いだしを注いで、すぐに出します。

    5 min

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シェフのコツ

  • •鍋底から泡が上がり始めたら昆布を取り出します。長く煮立てると、だしにぬめりや苦みが出ます。
  • •かつお節をこすときに押さないこと。細かな粉が入り、だしが濁って苦みも強くなります。
  • •餅は食べる直前に焼き、盛り付けの最後に熱いだしを注ぎます。形が崩れる前に出してください。

保存方法

だしと具材は分けて冷蔵し、2日以内に使い切ります。だしは弱火で温め、餅は食べる直前に焼きます。盛り付けた後は餅がすぐ柔らかくなります。

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