糖尿病対応の 日本料理 一品料理

糖尿病に配慮した日本料理の一品料理を、毎日の食卓に取り入れてみよう。鶏と豆腐の寄せ鍋（鶏鍋）は507 kcal、54 gのたんぱく質、ふぐちり（ふぐ鍋）は359 kcal、45 gのたんぱく質。52品から、糖質をほどよく抑え、食物繊維やたんぱく質も意識した料理を選べるよ。

海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん

30 min · 340 カロリー

なすと豆腐の甘辛炒め

30 min · 309 カロリー

牛肉のしゃぶしゃぶ

1 h · 561 カロリー

鶏と豆腐の寄せ鍋（鶏鍋）

40 min · 485 カロリー

えびと野菜のそば焼きそば

30 min · 415 カロリー

鶏肉と野菜の雑煮

1 h 10 min · 314 カロリー

焼き豆腐と枝豆の丼

40 min · 556 カロリー

旨味溢れる贅沢海鮮鍋

40 min · 448 カロリー

鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋

35 min · 493 カロリー

なすの味噌焼き

25 min · 380 カロリー

冬の定番、心まで温まるおでん

2 h · 353 カロリー

柿と豆腐の香ばし照り焼き

35 min · 317 カロリー

ふぐちり（ふぐ鍋）

35 min · 366 カロリー

鶏肉と海老の串鍋

1 h · 530 カロリー

脂の乗った冬の味覚：本格ぶり鍋

35 min · 705 カロリー

茶碗蒸し

35 min · 148 カロリー

鶏肉と魚介の寄せ鍋

1 h 10 min · 547 カロリー

納豆ごはん

20 min · 779 カロリー

牛肉の濃厚カレーうどん

1 h · 659 カロリー

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

25 min · 360 カロリー

海鮮蕎麦

35 min · 416 カロリー

牛肉としいたけのうどん

30 min · 439 カロリー

心まで温まる、本格味噌おでん

1 h 20 min · 556 カロリー

サクサク衣と濃厚ルーの本格カツカレー

1 h 15 min · 1,561 カロリー