ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
35 min · 9 g 炭水化物
糖尿病対応の 中東料理 レシピ
81 件のレシピ
中東料理は、豆や香辛料を生かした、香り豊かで親しみやすい料理が魅力だよ。そら豆のクミン風味（312 kcal）や豆とラム肉の伝統的なハリラ（25 gのたんぱく質）を試してみて。81のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけよう。
伝統的なケフタのグリル
30 min · 6 g 炭水化物
キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）
25 min · 22 g 炭水化物
ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜
1 h 5 min · 10 g 炭水化物
中東風チキンパテ
1 h 5 min · 7 g 炭水化物
中東風ターキーのスパイシーケバブ
40 min · 4 g 炭水化物
中東風イワシのフリット
35 min · 30 g 炭水化物
ダヒ・ケ・ケバブ（ヨーグルトの揚げケバブ）
50 min · 15 g 炭水化物
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
15 min · 9 g 炭水化物
クミン香るラム肉のレモンケバブ
35 min · 10 g 炭水化物
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
30 min · 23 g 炭水化物
香草香る ひよこ豆のガレット
30 min · 68 g 炭水化物
フランス流ファラフェル
30 min · 67 g 炭水化物
ラム・マンディ（羊肉の芳醇炊き込みご飯）
2 h 20 min · 205 g 炭水化物
手作りファラフェル
40 min · 64 g 炭水化物
ラバッシュ
35 min · 60 g 炭水化物
鶏肉とブルグルのスパイシーピラフ
55 min · 57 g 炭水化物
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
11 min · 51 g 炭水化物
たっぷりハーブのブルグル
35 min · 49 g 炭水化物
香ばしいザアタル・マヌーシェ
13 min · 55 g 炭水化物
中東風グリーンピースのご飯
30 min · 126 g 炭水化物
ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）
25 min · 55 g 炭水化物
滑らか仕立てのフムスとピタパン
20 min · 69 g 炭水化物
ラム肉ととろける茄子のマクルーバ
2 h 10 min · 109 g 炭水化物