レッドレンズ豆の本格ダル
45 min · 41 g 炭水化物
糖尿病対応の インド料理 レシピ
126 件のレシピ
インド料理は香り豊かなスパイスと豆のうまみが食卓を彩るよ。本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）は327 kcal、本格チキンコルマ 〜贅沢カシューナッツのクリーミー仕立て〜はたんぱく質36 g。糖質や食物繊維、たんぱく質にも目を向けた126品から、気になる一皿を選んでみて。
チキンサモサ
50 min · 31 g 炭水化物
マトン風ラムの濃厚本格カレー
1 h 50 min · 15 g 炭水化物
具だくさん野菜のサンバル
1 h 5 min · 38 g 炭水化物
本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）
50 min · 38 g 炭水化物
メドゥ・ワダ
4 h 30 min · 42 g 炭水化物
バターチキン
1 h · 19 g 炭水化物
ポークビンダルー
1 h 50 min · 17 g 炭水化物
アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）
45 min · 31 g 炭水化物
チキンパコラ
35 min · 20 g 炭水化物
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
40 min · 38 g 炭水化物
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
40 min · 37 g 炭水化物
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
45 min · 17 g 炭水化物
本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）
1 h · 34 g 炭水化物
サグパニール（ほうれん草とインドのチーズのカレー）
50 min · 17 g 炭水化物
イカのココナッツカレー
45 min · 19 g 炭水化物
ほうれん草とギーのダル（豆カレー）
55 min · 38 g 炭水化物
自家製クミンのパパド
30 min · 47 g 炭水化物
ペサラトゥ（緑豆のクレープ）
4 h 25 min · 50 g 炭水化物
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 8 g 炭水化物
本格チキンコルマ 〜贅沢カシューナッツのクリーミー仕立て〜
1 h · 13 g 炭水化物
彩り野菜のジャルフレジ
35 min · 15 g 炭水化物
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
30 min · 14 g 炭水化物
タンドリーブロッコリー
35 min · 12 g 炭水化物