パパロテ（ローストサルサとトトポス）
30 min · 0.7 g 塩分
高血圧対策の おやつ・軽食
137 件のレシピ
塩分を控えめにし、野菜や果物を取り入れたおやつ・軽食をそろえたよ。フレッシュ野菜の彩りプラッター（160 kcal）や、メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ（746 kcal）など、気分に合わせて選んでみて。137のレシピから、日々の食卓に合う一品を見つけよう。
モチモチ食感がたまらない！韓国の人気スイーツ「ホットク」
35 min · 0.2 g 塩分
ハッシュパピー
25 min · 0.6 g 塩分
オランデーズソース
25 min · 0.2 g 塩分
ドライトマトの濃厚クリーミースプレッド
20 min · 0.7 g 塩分
とろ～りサクサク！マシュマロ・トリーツ
15 min · 0.2 g 塩分
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
1 h · 0.2 g 塩分
ミントヨーグルト
10 min · 0.2 g 塩分
行者にんにくのペースト（ベアラオホ・ペスト）
20 min · 0.4 g 塩分
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 0.4 g 塩分
大ぶり唐辛子の素揚げ
15 min · 0.1 g 塩分
マンゴーラッシー
10 min · 0.2 g 塩分
赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ
35 min · 0.1 g 塩分
スコーンとクロテッドクリーム
35 min · 0.8 g 塩分
なすのクリスプチップス
35 min · 0.2 g 塩分
芳醇な香りのカルダモンラッシー
10 min · 0.2 g 塩分
完熟マンゴーの自家製チャツネ
1 h 5 min · 0.1 g 塩分
いちごのミルクセーキ
5 min · 0.4 g 塩分
韓国の伝統的な甘酒「シッケ」
5 h 20 min · 0.1 g 塩分
菊花煎（クッカジョン）～菊の花の焼きもち～
35 min · 0.1 g 塩分
タヒニ・チョレッキ（トルコ風ごまの菓子パン）
3 h 10 min · 0.3 g 塩分
ふんわり手作りディナーロール
3 h 30 min · 0.7 g 塩分
マンテカード
1 h · 0 g 塩分
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 0.1 g 塩分