自家製納豆
1 h 30 min · 564 カロリー
コレステロール対策の おやつ・軽食
113 件のレシピ
食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れ、飽和脂肪酸を控えめにしたおやつや軽食を集めたよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は517 kcal、彩り野菜のパリパリチップスは239 kcal。113のレシピから、気分に合う一品を見つけてみて。
スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜
40 min · 411 カロリー
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
1 h 50 min · 328 カロリー
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 320 カロリー
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
40 min · 431 カロリー
自家製わさび豆
1 h 10 min · 341 カロリー
燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆
45 min · 230 カロリー
自家製クミンのパパド
30 min · 446 カロリー
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
20 min · 132 カロリー
フルーツ・チャート
20 min · 177 カロリー
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 465 カロリー
自家製チップス＆フレッシュサルサ
30 min · 358 カロリー
彩り野菜のパリパリチップス
35 min · 239 カロリー
スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）
1 h 15 min · 250 カロリー
スペイン風キャンディードナッツ
30 min · 654 カロリー
パパロテ（ローストサルサとトトポス）
30 min · 294 カロリー
本格ババガヌーシュ
1 h · 277 カロリー
スモーキー・ババガヌーシュ
1 h · 285 カロリー
自家製トマトソース
1 h · 163 カロリー
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
25 min · 391 カロリー
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
20 min · 259 カロリー
スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス
20 min · 457 カロリー
ペペルノーテン
1 h · 350 カロリー
手作りえびせんべい
1 h 30 min · 342 カロリー