マルセイユ伝統のパニス
1 h · 29 g 炭水化物
糖尿病対応の おやつ・軽食
70 件のレシピ
糖尿病に配慮したおやつや軽食も、豆や発酵食品を使えば、味わい豊かに楽しめるよ。トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）はたんぱく質31g、オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリローストは21g。70のレシピから、気分に合う一品を選んでみて。
自家製納豆
1 h 30 min · 27 g 炭水化物
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
1 h 50 min · 19 g 炭水化物
燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆
45 min · 19 g 炭水化物
伝統的ななめらかフムス
15 min · 20 g 炭水化物
自家製テイタートッツ
45 min · 42 g 炭水化物
マサラ・ピーナッツ
25 min · 28 g 炭水化物
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 39 g 炭水化物
エローテ：メキシコ風焼きとうもろこし
25 min · 37 g 炭水化物
本格白菜キムチ
1 h · 17 g 炭水化物
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
15 min · 18 g 炭水化物
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
40 min · 49 g 炭水化物
自家製クミンのパパド
30 min · 47 g 炭水化物
自家製ビーフジャーキー
6 h 20 min · 14 g 炭水化物
スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜
40 min · 43 g 炭水化物
ポルトガル風ガーリックソース
10 min · 1 g 炭水化物
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 0 g 炭水化物
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 42 g 炭水化物
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
25 min · 9 g 炭水化物
メリザノサラダ（ギリシャ風焼きナスのディップ）
1 h · 6 g 炭水化物
スペイン風ガーリックブレッド
20 min · 15 g 炭水化物
ピーナッツバター
15 min · 13 g 炭水化物
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
27 min · 29 g 炭水化物
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
1 h · 7 g 炭水化物