伝統的ななめらかフムス
15 min · 0.7 g 塩分
高血圧対策の おやつ・軽食
137 件のレシピ
塩分を控えめにし、野菜や果物を取り入れたおやつ・軽食をそろえたよ。フレッシュ野菜の彩りプラッター（160 kcal）や、メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ（746 kcal）など、気分に合わせて選んでみて。137のレシピから、日々の食卓に合う一品を見つけよう。
スペイン風ガーリックブレッド
20 min · 0.5 g 塩分
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
27 min · 0.1 g 塩分
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
1 h · 0.1 g 塩分
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
10 min · 0.3 g 塩分
プンオパン（韓国風たい焼き）
30 min · 0.5 g 塩分
パイナップルとシナモンのフルーツケフィア
48 h 15 min · 0.1 g 塩分
スペイン風オリーブオイルのビスケット
40 min · 0.2 g 塩分
ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）
25 min · 0.8 g 塩分
サングリア
15 min · 0 g 塩分
自家製テイタートッツ
45 min · 1 g 塩分
自家製クミンのパパド
30 min · 1.2 g 塩分
フライドガーリック（トイ・フィ）
25 min · 0 g 塩分
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
20 min · 0.1 g 塩分
英国伝統のミントソース
10 min · 0 g 塩分
もっちり香ばしい「手作り焼き餅」
1 h 10 min · 0.6 g 塩分
ココナッツ・チャツネ
20 min · 0.1 g 塩分
ミントチャツネ
15 min · 0.2 g 塩分
自家製タルタルソース
15 min · 0.6 g 塩分
フルーツ・チャート
20 min · 0.6 g 塩分
サルサ・フレスカ
15 min · 0.1 g 塩分
自家製マヨネーズ
10 min · 0.2 g 塩分
コーンフリッター
25 min · 0.5 g 塩分
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
1 h · 0.1 g 塩分