プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
50 min · 341 カロリー
骨粗鬆症対策の タイ料理 レシピ
73 件のレシピ
タイ料理の香り豊かな味わいを楽しみながら、骨の健康を意識した食事を取り入れてみよう。プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼きはたんぱく質51g、ナムトック・ムー（タイ風焼き豚のハーブサラダ）は29g。73のレシピから、塩分にも気を配って選べるよ。
本場タイ風エビ炒飯（カオパッド・クン）
25 min · 519 カロリー
ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）
25 min · 515 カロリー
ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）
25 min · 213 カロリー
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 318 カロリー
鴨肉とパイナップルのレッドカレー
45 min · 590 カロリー
ココナッツ香る、本格タイ風チキンカレー
45 min · 510 カロリー
本場タイ風フライドチキン（ガイトード）
35 min · 732 カロリー
鶏肉のパッシーユ（タイ風太麺の醤油炒め）
25 min · 1,208 カロリー
ガイ・パッ・ポン・カリー（鶏肉の卵カレー炒め）
25 min · 402 カロリー
自家製 塩煎りピーナッツ
20 min · 623 カロリー
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
15 min · 328 カロリー
カノムクロック（タイ風ココナッツパンケーキ）
35 min · 529 カロリー
プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）
35 min · 579 カロリー
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
30 min · 194 カロリー
濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
35 min · 598 カロリー
カオパット・サパロット（タイ風パイナップル炒飯）
35 min · 1,577 カロリー
ドリアン・スティッキー・ライス（カオニャオ・トゥリアン）
1 h 10 min · 800 カロリー
カオパットガイ（タイ風鶏肉チャーハン）
25 min · 1,178 カロリー
バナナのココナッツミルク煮（クルアイ・ブアット・チー）
25 min · 363 カロリー
魚醤（ナンプラー）
40 min · 68 カロリー
セサミ・ブアローイ（タイ風白玉のココナッツミルク）
35 min · 680 カロリー
パンダンケーキ
1 h 20 min · 366 カロリー
本格レッドチキンカレー
30 min · 488 カロリー