甲状腺機能低下症対応の ポルトガル料理 レシピ

ポルトガル料理は、魚介のうまみと素朴な味わいが食卓を豊かにしてくれるよ。シーフードのアソルダ（ポルトガル風パン粥）は1016 kcal、ポルトガル風魚介の蒸し煮「カタプラーナ」は614 kcal。106のレシピから、好みに合う一皿を見つけてみて。

ポルトガル風イカの詰め物（ルーラス・レシェアダス）

1 h 30 min · 543 カロリー

ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）

15 min · 2,196 カロリー

カルデイラーダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風 魚の煮込み）

1 h 10 min · 795 カロリー

エンソパード・デ・ガリーニャ（ポルトガル風 鶏肉の煮込み）

1 h 5 min · 1,044 カロリー

ポルトガル伝統の羊乳チーズ：ケイジョ・ダ・セーラ

1 h · 905 カロリー

バカリャウ・コン・ナタス（鱈とポテトのクリーミーグラタン）

1 h 10 min · 1,156 カロリー

ペイシェ・ア・ブラス

1 h · 768 カロリー

海老のリソイス（海老のクリーミー揚げパイ）

1 h 5 min · 774 カロリー

ティジェラーダ

1 h · 441 カロリー

ポルトガル流豚肉サンド「ビファーナ」

35 min · 617 カロリー

トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）

1 h 50 min · 328 カロリー

ポルトガル風チョコレートケーキ

1 h · 620 カロリー

パッションフルーツのムース

20 min · 465 カロリー

子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）

1 h 50 min · 604 カロリー

ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）

35 min · 589 カロリー

カルネ・デ・ヴァカ・エストゥファーダ（ポルトガル風牛肉の赤ワイン煮込み）

2 h 20 min · 605 カロリー

ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)

1 h 15 min · 462 カロリー

ポルトガル風 栗のケーキ（ボーロ・デ・カスタンハ）

1 h 40 min · 522 カロリー

鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～

40 min · 425 カロリー

ポルトガル風カスタードタルト（パステル・デ・ナタ）

35 min · 474 カロリー

ポルトガル風イワシのパテ

25 min · 364 カロリー

セリカイヤ

1 h 15 min · 391 カロリー

ポルトガル風りんごのタルト

55 min · 309 カロリー

プジン・フラン（ポルトガル風プリン）

1 h 20 min · 468 カロリー