甲状腺機能低下症対応の メキシコ料理 レシピ

メキシコ料理の香ばしいスパイスや素朴な味わいを、食卓で楽しもう。カマロネス・エンパニサドス（647 kcal）や海老のセビーチェ（368 kcal）など、ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れたレシピもそろっているよ。生のキャベツや大豆は控えめにした、130のレシピを見てみて。

メキシコ風チキン・ピリピリ

40 min · 515 カロリー

彩りパプリカの本格タコス

30 min · 597 カロリー

メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」

2 h 30 min · 645 カロリー

燻製スパイス香るバイソン・タコス

35 min · 757 カロリー

カサゴのメキシカン・タコス

30 min · 625 カロリー

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

チキン・モレ・ベルデ

1 h 30 min · 1,097 カロリー

ドルセ・デ・レチェ

2 h 5 min · 405 カロリー

カラバシータス・コン・エロテ

35 min · 387 カロリー

本場メキシコの味：トルティーヤ・スープ

1 h · 764 カロリー

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

30 min · 106 カロリー

コンデンスミルク入りコーヒーゼリー

20 min · 313 カロリー

コチニータ・ピビル

3 h 45 min · 713 カロリー

マッシュルームのケサディーヤ

30 min · 601 カロリー

ほろほろ牛肉のシュレッドビーフ・タコス

3 h 20 min · 690 カロリー

アロスコンレチェ

55 min · 509 カロリー

ポソレ・ブランコ 〜豚肉と白トウモロコシのメキシコ風煮込み〜

2 h 30 min · 724 カロリー

メキシコ風スライスアボカド

10 min · 496 カロリー

メキシカン・チョコレート・クリーム ～シナモンとチリの香り～

30 min · 474 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

メキシコ流サンドイッチ「パンバソ」：チョリソーとじゃがいも仕立て

1 h 10 min · 957 カロリー

メキシコ風バナナのフランベ

15 min · 273 カロリー

ミックス・セビーチェ

40 min · 290 カロリー

ペスカド・ア・ラ・ベラクルス

50 min · 288 カロリー