甲状腺機能低下症対応の インド料理 レシピ

インド料理は、スパイスの香りと魚介や卵のうまみを楽しめるよ。カニのビリヤニ（801 kcal）やスケトウダラのココナッツカレー（480 kcal）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした161のレシピから選ぼう。

ナンとチキンカレー

50 min · 774 カロリー

赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー

35 min · 566 カロリー

スケトウダラのココナッツカレー

40 min · 492 カロリー

本格インド風ポークカレー

1 h 50 min · 675 カロリー

チキン・チェティナード

1 h 5 min · 690 カロリー

本格ラジマ（レッドキドニービーンズのカレー）

1 h 15 min · 276 カロリー

本格マトン・コルマ

1 h 55 min · 670 カロリー

海老のビリヤニ

1 h 10 min · 981 カロリー

タンドリーチキン

45 min · 536 カロリー

本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜

30 min · 285 カロリー

本格チキンティッカマサラ

55 min · 591 カロリー

ターキー・ビリヤニ

1 h 20 min · 1,159 カロリー

本格ダル・マッカニー（黒レンズ豆のクリーミーカレー）

2 h 15 min · 543 カロリー

ボンベイ・サンドイッチ

35 min · 712 カロリー

本格派の塩ラッシーとパパド

15 min · 504 カロリー

マトン・ニハリ

3 h 20 min · 1,007 カロリー

伝統のマトン・ビリヤニ

2 h 10 min · 1,506 カロリー

セブ・プリ

40 min · 766 カロリー

本格フィッシュ・ビリヤニ

1 h 15 min · 970 カロリー

じゃがいもとパニールのコフタ

1 h 20 min · 642 カロリー

芳醇な香りの極上シーフード・ビリヤニ

1 h 10 min · 1,038 カロリー

カダイ・パニール

45 min · 454 カロリー

パニールバターマサラ

50 min · 680 カロリー

メティチキン

1 h 30 min · 468 カロリー