甲状腺機能低下症対応の インド料理 レシピ

インド料理は、スパイスの香りと魚介や卵のうまみを楽しめるよ。カニのビリヤニ（801 kcal）やスケトウダラのココナッツカレー（480 kcal）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした161のレシピから選ぼう。

カダイチキン

45 min · 471 カロリー

チョレー・バトゥーレ（スパイシーひよこ豆と揚げパン）

1 h 40 min · 988 カロリー

ダル・タドカ

1 h · 414 カロリー

メティ・マライ・ムルグ

55 min · 517 カロリー

カニのビリヤニ

1 h 15 min · 799 カロリー

マサラフィッシュフライ

25 min · 408 カロリー

マライコフタ（濃厚クリームとパニールの揚げ団子カレー）

1 h 15 min · 567 カロリー

マトン風ラムの濃厚本格カレー

1 h 50 min · 544 カロリー

本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）

50 min · 366 カロリー

芳醇な香りの本格ラム・ビリヤニ

1 h 40 min · 1,301 カロリー

バターチキン

1 h · 552 カロリー

本格エッグカレー（卵のカレー）

50 min · 285 カロリー

ポークビンダルー

1 h 50 min · 692 カロリー

フィッシュ・アムリトサリ

30 min · 397 カロリー

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

45 min · 546 カロリー

本格チキンビリヤニ

1 h 30 min · 1,344 カロリー

カダイムルグ（鶏肉の濃厚スパイス炒め）

1 h · 466 カロリー

本格ラム・ローガンジョシュ

1 h 50 min · 560 カロリー

ミント香るチキンカレー

55 min · 345 カロリー

本格インド風マトンフライ：スパイス香る羊肉の炒め煮

1 h 40 min · 747 カロリー

本格チョレ・マサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

1 h 10 min · 550 カロリー

伝統的なラスマライ

1 h 30 min · 510 カロリー

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

15 min · 49 カロリー

ピスタチオとカルダモンのクルフィ

1 h · 506 カロリー