Recettes contre l'ostéoporose

Prendre soin de vos os passe aussi par des repas variés, avec du calcium, de la vitamine D, des protéines et peu de sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou les Fettuccine au Poulet Alfredo et leurs 50 g de protéines. 2 281 recettes vous inspirent en cuisine.

Æggekage, omelette danoise aux pommes de terre

40 min · 526 calories

Croquettes de saumon et petits pois à la menthe

1 h · 583 calories

Blanquette de veau allégée

1 h 55 · 594 calories

Daurade mijotée au soja et gingembre (Tai no nitsuke)

30 min · 466 calories

Gratin de courgettes et pommes de terre au jambon

1 h · 483 calories

Laxpudding, gratin suédois de saumon et pommes de terre

1 h 10 · 540 calories

Potée de lentilles à l'allemande (Linseneintopf)

1 h · 571 calories

Psari plaki, poisson au four à la grecque

55 min · 413 calories

Fårikål, ragoût norvégien d'agneau au chou

2 h 20 · 535 calories

Boller i karry, boulettes danoises au curry doux

1 h · 610 calories

Bol de tofu grillé et edamame

40 min · 556 calories

Yaourt grec aux noix et myrtilles

3 min · 318 calories

Maquereau mijoté au miso, haricots au sésame et riz (Saba no misoni)

30 min · 523 calories

Saumon au four et légumes racines

50 min · 571 calories

Lapskaus végétarien aux lentilles

1 h 05 · 523 calories

Filet de poisson sauce moutarde et pommes de terre

40 min · 512 calories

Boulettes de poisson norvégiennes, sauce blanche (fiskeboller)

50 min · 481 calories

Saumon au four et pommes de terre à l'aneth

40 min · 525 calories

Fromage blanc aux fruits rouges

4 min · 426 calories

Cabillaud au four, sauce aux œufs (äggsås)

40 min · 490 calories

Frittata aux blancs d'œufs et légumes

45 min · 428 calories

Kornotto aux champignons, « risotto » d'orge perlé

55 min · 480 calories

Lohikeitto, soupe finlandaise au saumon

45 min · 496 calories

Quiche protéinée au poulet, épinards et fromage blanc sans pâte

50 min · 364 calories