Assiette saumon fumé, œufs et concombre
14 min · 352 calories
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Yaourt grec aux noix et myrtilles
Un petit bol riche en protéines : yaourt grec épais, noix, myrtilles, graines de lin et cannelle.
3 min
en tout
4
personnes
318
calories par assiette
Dans une assiette
- 22 g
- Protéines
- 15 g
- Glucides
- 18 g
- Lipides
Ce plat vous convient-il ?
Perdre du poids, diabète, tension élevée, cholestérol : dites-nous ce qui vous concerne et nous vérifions ce plat.
Gratuit, sans compte
Ingrédients
4
- 800 gSpécialité laitière riche en protéines nature
- 60 gNoix cerneau
- 240 gMyrtille
- 20 gLin graine
- 4 pincéeCannelle poudre
Allergènes
lait
Mode cuisineLes étapes en grand, une par une, avec les minuteurs.
Instructions
0/3Versez le yaourt dans un bol.
Concassez les noix et parsemez-les sur le yaourt avec les myrtilles et les graines de lin.
Saupoudrez d'une pincée de cannelle.
Conseils du chef
- •Petit appétit ? Ce bol se mange en plusieurs fois sans problème.
- •Prenez un yaourt grec égoutté ou un skyr nature : c'est lui qui apporte les protéines.
