Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Sardinhas Assadas

35 min · 732 calories

Makrele Grillée

25 min · 601 calories

Gyro au porc traditionnel

45 min · 887 calories

Tartare de Thon à l'Italienne

20 min · 391 calories

Pâtes au beurre et à la sauge

15 min · 581 calories

Maquereau grillé au sel

35 min · 508 calories

Spaghetti aux fruits de mer

35 min · 785 calories

Burrata con Pomodoro

15 min · 721 calories

Sole meunière traditionnelle

20 min · 596 calories

Salade de pâtes froides à l'italienne

25 min · 731 calories

Pasta alla Vegetarienne

35 min · 631 calories

Halwa au sésame noir

45 min · 670 calories

Sardines grillées à la plancha

16 min · 632 calories

Merlu à la romaine

25 min · 477 calories

Gemüsepfanne à la crème

45 min · 291 calories

Pâté de sardines à la portugaise

25 min · 364 calories

Salade de thon aux cornilles

25 min · 770 calories

Ceviche de bar au citron vert

20 min · 259 calories

Sardinas Asadas

18 min · 555 calories

Sardines grillées

21 min · 600 calories

Boudin au lait

25 min · 526 calories

Soupe de petits pois à la menthe

30 min · 256 calories

Pizza con Anchois

27 min · 1 116 calories

Merluza à la sauce aux amandes

35 min · 440 calories