Recettes contre l'ostéoporose

Prendre soin de vos os passe aussi par des repas variés, avec du calcium, de la vitamine D, des protéines et peu de sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou les Fettuccine au Poulet Alfredo et leurs 50 g de protéines. 2 281 recettes vous inspirent en cuisine.

Lohikeitto, soupe finlandaise au saumon

45 min · 496 calories

Saumon au four et pommes de terre à l'aneth

40 min · 525 calories

Saumon au four et légumes racines

50 min · 571 calories

Potée de lentilles à l'allemande (Linseneintopf)

1 h · 571 calories

Fårikål, ragoût norvégien d'agneau au chou

2 h 20 · 535 calories

Maquereau mijoté au miso, haricots au sésame et riz (Saba no misoni)

30 min · 523 calories

Blanquette de veau allégée

1 h 55 · 594 calories

Psari plaki, poisson au four à la grecque

55 min · 413 calories

Tofu chaud au cabillaud en bouillon de kombu (Yudōfu)

30 min · 642 calories

Saumon à l'oseille

40 min · 592 calories

Croquettes de saumon et petits pois à la menthe

1 h · 583 calories

Steak haché au tofu, daikon râpé et ponzu (Tōfu hambāgu)

35 min · 558 calories

Æggekage, omelette danoise aux pommes de terre

40 min · 526 calories

Daurade mijotée au soja et gingembre (Tai no nitsuke)

30 min · 466 calories

Gratin de courgettes et pommes de terre au jambon

1 h · 483 calories

Bol salé façon cottage cheese

5 min · 427 calories

Kornotto aux champignons, « risotto » d'orge perlé

55 min · 480 calories

Yaourt grec aux noix et myrtilles

3 min · 318 calories

Boller i karry, boulettes danoises au curry doux

1 h · 610 calories

Tacos lyonnais

50 min · 1 440 calories

Pain à panini maison

30 min · 237 calories

Portokalopita (Tarte à l'orange grecque)

1 h 05 · 876 calories

Salade de riz

35 min · 700 calories

Frita pied-noire

2 h 20 · 242 calories