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Recettes méditerranéennes contre l'ostéoporose
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Hamaguri Soba
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Camembert rôti au miel et noix
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Feta marinée aux herbes et piment
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Poisson en papillote
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11g
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Patpat (Tarte au haricot rouge)
409 kcal
12g
80 min
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Cá cơm xào
315 kcal
25g
30 min
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Crème au chocolat mexicaine
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10g
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Tofu grillé façon chinoise
344 kcal
21g
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Crostini aux champignons
295 kcal
10g
30 min
Intermédiaire
Tiramisu au Mascarpone et Marsala
639 kcal
16g
30 min
Intermédiaire
Tsukune de Poulet
317 kcal
28g
35 min
Facile
Tofu à la sauce de soja
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables