Recetas sin lactosa adaptadas al tratamiento con GLP-1

Comer sin lactosa durante el tratamiento con GLP-1 puede ser más sencillo con platos ricos en proteínas, fibra y poco azúcar. Prueba los Camarones a la Naranja (31 g de proteína) o el Salmón al horno (599 g). 599 recetas te dan ideas para variar, siempre siguiendo las indicaciones de tu médico.

Calabaza kabocha y pollo guisados (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 calorías

Mapo tofu casero (Mābō dōfu)

25 min · 624 calorías

Bol de pollo y huevo con verduras (Oyakodon)

25 min · 525 calorías

Desayuno japonés con salmón a la parrilla

30 min · 478 calorías

Lapskaus vegetariano con lentejas

1 h 5 min · 523 calorías

Cerdo al jengibre con col en tiras (Buta no shōgayaki)

20 min · 470 calorías

Bol de tofu dorado y edamame

40 min · 556 calorías

Ensalada de arroz integral con atún, huevo y garbanzos

55 min · 601 calorías

Sopa de miso con cerdo y raíces (Tonjiru)

45 min · 519 calorías

Arroz con natto y huevo mollet

25 min · 410 calorías

Jurel a la sal con berenjena marinada (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calorías

Salteado de cerdo y verduras con sopa de miso (Yasai itame)

25 min · 501 calorías

Ensalada de cerdo shabu frío con sésamo y ponzu (Reishabu)

25 min · 459 calorías

Onigiri de salmón con sopa de miso

30 min · 422 calorías

Potaje alemán de lentejas (Linseneintopf)

1 h · 571 calorías

Pollo con raíces guisado (Chikuzenni)

50 min · 576 calorías

Oyakodon, bol de arroz con pollo y huevo

30 min · 499 calorías

Caballa guisada en miso con judías al sésamo (Saba no misoni)

30 min · 523 calorías

Olla japonesa variada con final de arroz (Yosenabe)

45 min · 630 calorías

Pollo teriyaki con brócoli y ensalada de pepino (Tori no teriyaki)

25 min · 528 calorías

Tofu caliente con bacalao en caldo de kombu (Yudōfu)

30 min · 642 calorías

Hamburguesa de tofu con daikon rallado y ponzu (Tōfu hanbāgu)

35 min · 558 calorías

Tacos de aguja de res deshebrada

3 h 20 min · 612 calorías