Spanische Rezepte bei Diabetes

Die spanische Küche bringt kräftige Aromen und unkomplizierte Zutaten auf den Tisch. Probiere den Hundshai in Adobo-Marinade mit 31 g Protein oder die Knusprigen Artischocken nach spanischer Art mit 258 kcal. Entdecke 150 Rezepte, die sich mit moderaten Kohlenhydraten, wenig Zucker, Ballaststoffen und Protein pro Mahlzeit gut in deinen Alltag einfügen.

Rosmarin-Farinata

30 min · 35 g Kohlenhydrate

Spanische Kichererbsen mit Spinat (Espinacas con Garbanzos)

30 min · 27 g Kohlenhydrate

Knusprige Artischocken nach spanischer Art

35 min · 30 g Kohlenhydrate

Spanischer Thunfischsalat (Ensalada de Atún)

40 min · 30 g Kohlenhydrate

Spanischer Mangold mit Kichererbsen

40 min · 28 g Kohlenhydrate

Seehecht auf römische Art

25 min · 18 g Kohlenhydrate

Galicischer Oktopus (Pulpo a la Gallega)

1 h 10 min · 26 g Kohlenhydrate

Spanischer Bohneneintopf mit Chorizo

1 h 45 min · 22 g Kohlenhydrate

Spanischer Maissalat

15 min · 26 g Kohlenhydrate

Gefüllte Tintenfische

1 h 25 min · 24 g Kohlenhydrate

Kartoffeln nach Rioja-Art

55 min · 39 g Kohlenhydrate

Hähnchenspieße

32 min · 7 g Kohlenhydrate

Panierter Fisch

25 min · 18 g Kohlenhydrate

Rinderschmortopf

2 h 30 min · 37 g Kohlenhydrate

Ensalada de Garbanzos – Spanischer Kichererbsensalat

25 min · 22 g Kohlenhydrate

Artischocken à la Plancha

35 min · 13 g Kohlenhydrate

Nudelsuppe

50 min · 44 g Kohlenhydrate

Spanische Mangold-Tortilla

50 min · 17 g Kohlenhydrate

Mero al Horno – Spanischer Zackenbarsch aus dem Ofen

1 h 5 min · 41 g Kohlenhydrate

Tortilla-Pinchos

55 min · 39 g Kohlenhydrate

Spanischer Oktopussalat

1 h 5 min · 23 g Kohlenhydrate

Ensaladilla Rusa

45 min · 35 g Kohlenhydrate

Hähnchensalat

45 min · 20 g Kohlenhydrate

Frittierte Tintenfischringe

30 min · 31 g Kohlenhydrate