Opskrifter tilpasset diabetes

Gå på opdagelse i retter med moderate mængder kulhydrat, lidt sukker og fokus på fibre og protein. Prøv Lynstegt oksekød med broccoli med 31 g protein eller Krydrede sorte bønner med 19 g protein. Her finder du 1.868 opskrifter til måltider med masser af smag.

Svensk vegetarisk ærtesuppe med knækbrød

1 h 30 min · 67 g kulhydrater

Misosuppe med svinekød og rodfrugter (Tonjiru)

45 min · 78 g kulhydrater

Havbrasen simret i soja og ingefær (Tai no nitsuke)

30 min · 64 g kulhydrater

Nattoris med blødkogt æg

25 min · 59 g kulhydrater

Tofubøf med revet daikon og ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 67 g kulhydrater

Laks med skovsyresauce

40 min · 50 g kulhydrater

Varm tofu med torsk i kombubouillon (Yudofu)

30 min · 64 g kulhydrater

Tysk oksegullasch med peberfrugt og kartofler (Rindergulasch)

2 h 10 min · 53 g kulhydrater

Teriyakikylling med broccoli og agurkesalat (Tori no teriyaki)

25 min · 60 g kulhydrater

Wokket svinekød med grøntsager og misosuppe (Yasai itame)

25 min · 63 g kulhydrater

Japansk blandet gryde med risgrød til sidst (Yosenabe)

45 min · 52 g kulhydrater

Bagt kartoffel med chili (jacket potato)

1 h 30 min · 59 g kulhydrater

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 63 g kulhydrater

Kold svine-shabusalat med sesam-ponzu (Reishabu)

25 min · 63 g kulhydrater

Simret kylling med rodfrugter (Chikuzenni)

50 min · 86 g kulhydrater

Saltgrillet hestemakrel med marineret aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 60 g kulhydrater

Hakkebøf med bløde løg

45 min · 54 g kulhydrater

Japansk morgenmad med grillet laks

30 min · 57 g kulhydrater

Laksefrikadeller med mynteærter (salmon fishcakes)

1 h · 53 g kulhydrater

Ovnbagt torsk med æggesauce

40 min · 46 g kulhydrater