Koreanske komplette retter tilpasset lavt stofskifte

Det koreanske køkken byder på varme supper og mættende gryderetter med fisk, kød og skaldyr. Prøv Galbitang (Koreansk suppe på okseribben) med 50 g protein eller Miyukguk: Koreansk tangsuppe med oksekød med 15 g protein. Her finder du 21 komplette retter med fokus på kilder til jod og selen og færre rå goitrogener.

Seolleongtang (Koreansk okseben-suppe)

5 h · 835 kalorier

Dak galbi

55 min · 658 kalorier

Gamjatang (Koreansk gryderet med svineryg)

2 h · 1.510 kalorier

Sundubu Jjigae med svinekød og kimchi

35 min · 455 kalorier

Galbitang (Koreansk suppe på okseribben)

2 h · 730 kalorier

Bibimbap med oksekød og sprøde grøntsager

50 min · 627 kalorier

Koreansk kimbap med skinke og grøntsager

1 h · 601 kalorier

Koreansk græskargrød

1 h · 178 kalorier

Jjolmyeon

30 min · 1.817 kalorier

Stegte ris med kimchi

25 min · 1.019 kalorier

Ddong-ju (Koreansk risgrød med kylling)

1 h 30 min · 565 kalorier

Koreansk gryderet med pollockrogn

50 min · 265 kalorier

Koreansk gryderet med silkeblød tofu

45 min · 323 kalorier

Dak jjimdak

1 h 5 min · 736 kalorier

Miyukguk: Koreansk tangsuppe med oksekød

1 h · 176 kalorier

Yukgaejang

2 h · 410 kalorier

Gukbap med oksekød og kinaradise

1 h 30 min · 584 kalorier

Ris med mungbønnespirer

40 min · 462 kalorier

Jjampong med skaldyr

45 min · 817 kalorier

Koreansk pandekage med skaldyr og forårsløg

35 min · 1.049 kalorier

Tteokguk med oksekød

1 h 10 min · 813 kalorier