Kosher blodtrycksvänliga portugisiska recept

Portugisisk mat bjuder på fisk, mustiga grytor och smaker från olivolja, vitlök och paprika. Prova Massada de Peixe – Portugisisk fiskgryta med 38 g protein eller Portugisisk kyckling med paprika med 34 g protein. Här hittar du 46 kosherrecept med lite salt och grönsaker som passar en DASH-inspirerad vardag.

Portugisisk kyckling med paprika

40 min · 0,5 g salt

Portugisisk nötköttsgryta

2 h 20 min · 0,5 g salt

Padrónpaprikor

10 min · 0,2 g salt

Massada de Peixe – Portugisisk fiskgryta

50 min · 0,4 g salt

Portugisisk kastanjekaka

1 h 40 min · 0,2 g salt

Salada de Atum – Portugisisk tonfisksallad

25 min · 0,3 g salt

Pudim flan

1 h 20 min · 0,4 g salt

Grillad guldbrax

30 min · 0,9 g salt

Portugisisk mandelpudding

1 h 20 min · 0,5 g salt

Potatismos med Vitlök och Olivolja

40 min · 0,3 g salt

Tonfiskpasta

35 min · 0,5 g salt

Perna de frango assada – portugisisk ugnsstekt kyckling

1 h 10 min · 1 g salt

Bolo Rei (Portugisisk kungskaka)

1 h 15 min · 0,2 g salt

Portugisisk tomatsallad

10 min · 0,1 g salt

Portugisiskt tomatris

40 min · 1,5 g salt

Tigelada

1 h · 0,6 g salt

Krämig portugisisk vitlökssås

10 min · 0,2 g salt

Portugisisk chokladkaka

1 h · 0,6 g salt

Vinagrete de Atum – Portugisisk tonfiskvinagrett

15 min · 0,5 g salt

Portugisisk sardinpaste

25 min · 0,5 g salt

Traditionell Sericaia

1 h 15 min · 0,3 g salt

Portugisisk äppelpaj

55 min · 0,5 g salt

Portugisisk sötpotatiskaka

1 h 10 min · 0,5 g salt

Piri-piri-kyckling

1 h 5 min · 0,9 g salt