Lamm Mandi
2 h 20 min · 1 432 kalorier
Huvudrätter anpassade för hypotyreos från mellanöstern
25 recept
Mellanösterns kök bjuder på mustiga kryddor, baljväxter och mättande rätter. Prova Egyptisk koushari (851 kcal) eller Kyckling- och bulgurpilaff (786 kcal). Här hittar du 25 huvudrätter med fokus på jod- och selenkällor och mindre råa goitrogener.
Kyckling- och bulgurpilaff
55 min · 790 kalorier
Lamm Mrouzia med russin och mandel
3 h · 1 126 kalorier
Libanesiska linser med ris (Mujaddara)
55 min · 659 kalorier
Mujadara
1 h · 677 kalorier
Kyckling Chikh – mustig marockansk gryta
1 h 5 min · 756 kalorier
Falafelsallad
45 min · 995 kalorier
Egyptisk koushari
1 h 5 min · 737 kalorier
Manakeesh med za'atar och ost
35 min · 949 kalorier
Manakish med lamm och paprika
1 h 35 min · 898 kalorier
Lamm Chakhchoukha
1 h 50 min · 1 204 kalorier
Kyckling-marak
1 h 20 min · 868 kalorier
Mellanösterns fyllda grönsaker
1 h 40 min · 651 kalorier
Lamm qabuli palaw
2 h 10 min · 1 243 kalorier
Mellanöstern-inspirerade fyllda potatisar
1 h 30 min · 715 kalorier
Maqluba med lamm och aubergine
2 h 10 min · 1 258 kalorier
Mellanösterninspirerad pasta med kryddig köttfärs
40 min · 906 kalorier
Pide med lamm och paprika
55 min · 841 kalorier
Mellanöstern-doftande lammfärspasta
35 min · 966 kalorier
Sfiha med kryddigt lamm
55 min · 887 kalorier
Kryddoftande grönsakstagine
1 h 5 min · 411 kalorier
Lammfyllda auberginer med pinjenötter
1 h 5 min · 443 kalorier
Mellanösterninspirerad bulgursallad med kikärter
20 min · 458 kalorier
Klassisk lamm-harira med baljväxter
1 h 40 min · 357 kalorier