Blodtrycksvänliga recept under 300 kcal

Här hittar du 341 recept under 300 kcal med lite salt och gott om grönsaker, inspirerade av DASH-kostens matvanor. Prova ångkokt broccoli på 120 kcal eller klassisk potatis- och purjolökssoppa på 270 kcal. Låt dig inspireras till enkla måltider med grönsaker i centrum.

Kryddad chwinamul

20 min · 0,9 g salt

Klassisk fransk grönsakssoppa

1 h · 0,3 g salt

Potatisklyftor

40 min · 0 g salt

Italiensk vit bönsallad

15 min · 0,4 g salt

Methi Aloo

40 min · 0,1 g salt

Chermoulaägg

35 min · 0,3 g salt

Smörslungad kålrabbi

35 min · 0,2 g salt

Matcha-mizu yokan

25 min · 0 g salt

Spanska friterade kronärtskockor

35 min · 0,7 g salt

Vitlöksfräst cikoria med vinäger

30 min · 0,2 g salt

Rotkohl: Klassisk tysk rödkål med äpple

1 h 50 min · 0,2 g salt

Berenjenas con Miel

30 min · 0,3 g salt

Ångkokt potatis

35 min · 0,1 g salt

Grönsaksjalfrezi

35 min · 0,1 g salt

Ugnsrostad sötpotatis med timjan

45 min · 0,4 g salt

Padrónpaprikor

10 min · 0,2 g salt

Tandooribroccoli

35 min · 0,6 g salt

Tomat- och Auberginegratin

1 h · 0,2 g salt

Mellanösterninspirerade fiskspett

28 min · 0,4 g salt

Auberginekaviar

1 h · 0,2 g salt

Fräscht grönsaksfat med krämig örtdipp

25 min · 0,3 g salt

Ceviche på havsabborre med lime

20 min · 0,6 g salt

Rödvinspocherade persikor med varma kryddor

40 min · 0 g salt

Okra i mustig tomatsås

50 min · 0,2 g salt