Halal blodtrycksvänliga portugisiska recept

Det portugisiska köket bjuder på fisk, grönsaker och välbekanta smaker i rätter med lite salt. Prova Salada de Atum – Portugisisk tonfisksallad med 52 g protein eller Padrónpaprikor med 4 g protein. Här hittar du 37 halalrecept, inspirerade av DASH-kostens fokus på grönsaker och andra kaliumrika råvaror.

Padrónpaprikor

10 min · 0,2 g salt

Portugisisk kastanjekaka

1 h 40 min · 0,2 g salt

Salada de Atum – Portugisisk tonfisksallad

25 min · 0,3 g salt

Grillad guldbrax

30 min · 0,9 g salt

Portugisisk mandelpudding

1 h 20 min · 0,5 g salt

Potatismos med Vitlök och Olivolja

40 min · 0,3 g salt

Tonfiskpasta

35 min · 0,5 g salt

Portugisisk tomatsallad

10 min · 0,1 g salt

Portugisiskt tomatris

40 min · 1,5 g salt

Tigelada

1 h · 0,6 g salt

Krämig portugisisk vitlökssås

10 min · 0,2 g salt

Portugisisk chokladkaka

1 h · 0,6 g salt

Vinagrete de Atum – Portugisisk tonfiskvinagrett

15 min · 0,5 g salt

Portugisisk sardinpaste

25 min · 0,5 g salt

Traditionell Sericaia

1 h 15 min · 0,3 g salt

Portugisisk äppelpaj

55 min · 0,5 g salt

Portugisisk sötpotatiskaka

1 h 10 min · 0,5 g salt

Piri-piri-kyckling

1 h 5 min · 0,9 g salt

Portugisisk mandeltårta

55 min · 0,2 g salt

Valnötskaka

1 h 5 min · 0,3 g salt

Arroz doce – krämig portugisisk rispudding

55 min · 0,5 g salt

Portugisiskt kålris (Arroz de couve)

35 min · 0,2 g salt

Pudim de Leite

1 h 15 min · 0,4 g salt

Portugisisk morotskaka

1 h 5 min · 0,6 g salt