Gravidvänliga kött och fisk från mellanöstern

Mellanösterns kök bjuder på mustiga kryddor och rätter att samlas kring. Prova Krydddoftande kycklingshawarma, med 44 g protein, eller grillade skaldjur med smaker från Mellanöstern, med 45 g protein. Här hittar du 27 recept med tillagade råvaror och ingredienser som kan bidra med folat, järn och kalcium.

Falafel-wrap med krämig tahini

55 min · 42 g protein

Myntamarinerade sardiner

26 min · 40 g protein

Turkiska ägg (Çılbır)

25 min · 25 g protein

Hemgjord kryddig lammkebab

35 min · 49 g protein

Krydddoftande kycklingshawarma

35 min · 46 g protein

Grillade skaldjur med smaker från Mellanöstern

30 min · 46 g protein

Örtiga kikartsbiffar

30 min · 28 g protein

Falafel på franskt vis

30 min · 29 g protein

Hemmagjord falafel

40 min · 27 g protein

Mellanösterninspirerade fiskspett

28 min · 28 g protein

Seekh kebab på lamm

40 min · 28 g protein

Ugnsbakad kofta

1 h 20 min · 34 g protein

Kryddiga lammkofta

30 min · 28 g protein

Biffkofta

30 min · 32 g protein

Mellanösternkryddad lammstek med myntayoghurt

30 min · 42 g protein

Lammfärsfyllda pitabröd (Arayes)

25 min · 29 g protein

Kalvshawarma

35 min · 36 g protein

Kryddiga grillade nötspett

30 min · 47 g protein

Grillade lammspett (Shish kebab)

30 min · 37 g protein

Kålcigarrer med lamm och spiskummin

1 h 45 min · 27 g protein

Salladswraps med kryddig lammfärs och krämig tahini

35 min · 23 g protein

Yoghurtmarinerade kycklingspett

35 min · 38 g protein

Traditionell grillad kefta

30 min · 39 g protein

Kryddiga kalkonspett

40 min · 34 g protein