Pratos completos anti-hipertensão

Com pouco sal e vegetais ricos em potássio, estes pratos completos trazem ideias variadas inspiradas no estilo DASH. Experimente o Chili Vegano Britânico, com 29 g de proteína, ou o Koshari Egípcio, com 528 g. São 528 receitas para você encontrar opções saborosas para o dia a dia.

Minestrone de legumes

1 h · 357 calorias

Salada de Quinoa com Ervas Frescas

35 min · 477 calorias

Stifado de Carne

3 h · 572 calorias

Chalupas de Confit de Porco

1 h 30 min · 1.621 calorias

Salada de Falafel Crocante

45 min · 995 calorias

Lasanha de Vegetais à Moda Americana

1 h 25 min · 655 calorias

Salada de Atum Estilo Magrebe

15 min · 271 calorias

Paneer com ervilhas

40 min · 340 calorias

Koushari Egípcio

1 h 5 min · 737 calorias

Cuscuz de Leite

40 min · 805 calorias

Curry de Frango com Hortelã

55 min · 345 calorias

Massa com Marinara

45 min · 625 calorias

Kadai Murg

1 h · 466 calorias

Tikka Masala de Vegetais

55 min · 369 calorias

Chakhchoukha de Cordeiro

1 h 50 min · 1.204 calorias

Chole Masala

1 h 10 min · 550 calorias

Macarrão com Especiarias Indianas

25 min · 417 calorias

Quinoa com Legumes

35 min · 338 calorias

Tagine de Carne Moída com Ovos

50 min · 524 calorias

Nhoque de Espinafre e Parmesão

1 h · 532 calorias

Berinjela à Parmegiana

1 h 15 min · 1.355 calorias

Koshari Egípcio

1 h 30 min · 779 calorias

Curry de Couve-Flor e Grão-de-Bico

40 min · 499 calorias

Legumes Recheados do Oriente Médio

1 h 40 min · 651 calorias