Pratos completos anti-hipertensão

Com pouco sal e vegetais ricos em potássio, estes pratos completos trazem ideias variadas inspiradas no estilo DASH. Experimente o Chili Vegano Britânico, com 29 g de proteína, ou o Koshari Egípcio, com 528 g. São 528 receitas para você encontrar opções saborosas para o dia a dia.

Mole de Olla

2 h 30 min · 645 calorias

Pastilla de Vegetais e Frutas Secas

1 h 20 min · 781 calorias

Dum Aloo

1 h 5 min · 492 calorias

Malai Kofta

1 h 15 min · 567 calorias

Mexilhões Recheados com Arroz de Especiarias

1 h 5 min · 444 calorias

Sopa de goulash

1 h 50 min · 381 calorias

Gratinado de Berinjela à Moda Grega

1 h 40 min · 921 calorias

Berinjelas Recheadas à Espanhola

1 h 10 min · 709 calorias

Curry de Ervilha com Leite de Coco

40 min · 444 calorias

Macarrão com Carne Moída e Especiarias Árabes

40 min · 906 calorias

Tagine de Cordeiro com Ameixas e Amêndoas

1 h 50 min · 770 calorias

Moussaka de Cordeiro

1 h 45 min · 1.024 calorias

Curry de Grão-de-Bico com Leite de Coco

45 min · 546 calorias

Massa com Legumes ao Estilo Magrebino

40 min · 598 calorias

Berinjela à Parmegiana Gratinada

1 h 15 min · 539 calorias

Batata Gratinada Tradicional

1 h 25 min · 700 calorias

Massa com Pimentões

40 min · 625 calorias

Curry de Legumes Cremoso com Leite de Coco

55 min · 527 calorias

Pozole Blanco Tradicional

2 h 30 min · 724 calorias

Canelone à Portuguesa

1 h 25 min · 949 calorias

Minestrone de legumes

1 h · 357 calorias

Ensopado de Frango Chikh

1 h 5 min · 756 calorias

Stifado de Carne

3 h · 572 calorias

Dal Palak

50 min · 366 calorias