Pratos completos anti-hipertensão

Com pouco sal e vegetais ricos em potássio, estes pratos completos trazem ideias variadas inspiradas no estilo DASH. Experimente o Chili Vegano Britânico, com 29 g de proteína, ou o Koshari Egípcio, com 528 g. São 528 receitas para você encontrar opções saborosas para o dia a dia.

Macarrão com Atum e Tomates Frescos

35 min · 775 calorias

Macarrão Cremoso com Espinafre

30 min · 767 calorias

Frango com creme e feno-grego

55 min · 517 calorias

Biryani de Peixe

1 h 15 min · 970 calorias

Zenzai

1 h 15 min · 535 calorias

Dal Tadka

1 h · 414 calorias

Massa com Peixe à Espanhola

35 min · 695 calorias

Shakshuka de Pimentão e Ovos

45 min · 295 calorias

Pâté Chinois

1 h · 693 calorias

Pav Bhaji Tradicional

1 h · 621 calorias

Curry de Grão-de-Bico

40 min · 504 calorias

Frango Assado

1 h 5 min · 1.038 calorias

Upma de Vermicelli

30 min · 480 calorias

Daal Bukhara

3 h 20 min · 515 calorias

Almôndegas Caseiras com Arroz

1 h · 865 calorias

Pimientos Rellenos (Pimentões Recheados)

1 h · 579 calorias

Maqluba de Cordeiro e Berinjela

2 h 10 min · 1.258 calorias

Nhoque na Manteiga de Sálvia e Noisette

1 h 15 min · 557 calorias

Arroz glutinoso xôi xéo

1 h 40 min · 1.147 calorias

Steak Frites: O Clássico Bife com Batata Frita

45 min · 1.162 calorias

Dum Aloo

1 h 5 min · 492 calorias

Malai Kofta

1 h 15 min · 567 calorias

Mole de Olla

2 h 30 min · 645 calorias

Paneer Butter Masala

50 min · 680 calorias