Pratos completos anti-hipertensão

Com pouco sal e vegetais ricos em potássio, estes pratos completos trazem ideias variadas inspiradas no estilo DASH. Experimente o Chili Vegano Britânico, com 29 g de proteína, ou o Koshari Egípcio, com 528 g. São 528 receitas para você encontrar opções saborosas para o dia a dia.

Cozido de Porco com Maçã

1 h 50 min · 673 calorias

Acelga com Grão-de-Bico à Espanhola

40 min · 338 calorias

Dal de Espinafre

55 min · 340 calorias

Burritos de Carne e Feijão Vermelho

45 min · 830 calorias

Lentilhas Verdes de Puy Tradicionais com Bacon

1 h · 513 calorias

Feijão Assado (Baked Beans) à Moda Antiga

4 h 20 min · 242 calorias

Sformato de Ricota

1 h · 300 calorias

Flamiche de Alho-poró

1 h · 556 calorias

Polvo à Galega

1 h 10 min · 413 calorias

Torta de cebola alemã

1 h 20 min · 714 calorias

Tofu Refogado com Tomate

30 min · 314 calorias

Gratinado de Abobrinha

1 h · 452 calorias

Arepas Reina Pepiada

45 min · 779 calorias

Bastilla de Frango com Amêndoas

1 h 45 min · 1.460 calorias

Lahanodolmades (Charuto de Repolho Grego)

1 h 35 min · 584 calorias

Pelmeni Tradicional

1 h 10 min · 923 calorias

Orecchiette ao Sugo

1 h 5 min · 822 calorias

Frango ao curry amarelo

25 min · 402 calorias

Espaguete à Grega

35 min · 702 calorias

Käsespätzle

45 min · 1.066 calorias

Idli

45 min · 360 calorias

Estofado de Carne à Espanhola

2 h 30 min · 633 calorias

Gamjatang (Saboroso Ensopado Coreano de Espinhaço de Porco)

2 h · 1.510 calorias

Ovos rancheros

35 min · 785 calorias