Pratos completos anti-hipertensão

Com pouco sal e vegetais ricos em potássio, estes pratos completos trazem ideias variadas inspiradas no estilo DASH. Experimente o Chili Vegano Britânico, com 29 g de proteína, ou o Koshari Egípcio, com 528 g. São 528 receitas para você encontrar opções saborosas para o dia a dia.

Carne Assada à Grega no Forno

2 h 25 min · 1.176 calorias

Grão-de-bico com Espinafre à Espanhola

30 min · 305 calorias

Batatas fritas com chili e queijo

1 h 15 min · 933 calorias

Bolinhos Gregos de Abobrinha e Feta

35 min · 395 calorias

Chana Masala

50 min · 339 calorias

Lula Recheada com Arroz e Ervas Frescas

1 h 45 min · 514 calorias

Sautê de Vitela Tradicional

1 h 55 min · 623 calorias

Fish and Chips Tradicional

55 min · 1.377 calorias

Wrap de Frango Frito com Abacate

50 min · 516 calorias

Crespelle de Ricota e Espinafre

1 h 10 min · 644 calorias

Salada italiana

30 min · 520 calorias

Torta Grega de Batata (Patatopita)

1 h 10 min · 615 calorias

Espaguete allo Scoglio: O Clássico dos Frutos do Mar

35 min · 785 calorias

Risoto de Trufas

40 min · 865 calorias

Coelho à Caçadora

1 h 20 min · 837 calorias

Macarrão Gratinado à Italiana

50 min · 686 calorias

Salada de Macarrão Italiana

25 min · 731 calorias

Kitchari de lentilha mungo

50 min · 350 calorias

Curry vietnamita de tofu

55 min · 554 calorias

Massa com Manteiga e Sálvia

15 min · 581 calorias

Salmão en Croûte com Espinafre

55 min · 600 calorias

Ensopado de Cordeiro à Espanhola

1 h 55 min · 609 calorias

Pimentões Recheados à Francesa

1 h 15 min · 734 calorias

Arroz com lentilhas

1 h 15 min · 849 calorias