Receitas mediterrâneas adaptadas para o tratamento com GLP-1

A culinária mediterrânea reúne frutos do mar, vegetais e sabores marcantes em porções com proteína e gordura moderada. Experimente o Salmão Assado, com 32 g de proteína, ou o Camarão ao Molho de Laranja, com 571 g. São 571 receitas para variar as refeições durante o tratamento com GLP-1.

Frango teriyaki com brócolis e salada de pepino (Tori no teriyaki)

25 min · 528 calorias

Havregrynsgröt com mirtilos

7 min · 328 calorias

Tofu quente com bacalhau no caldo de kombu (Yudofu)

30 min · 642 calorias

Salmão ao molho de azedinha

40 min · 592 calorias

Hambúrguer de tofu com daikon ralado e ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 calorias

Vollkornbrot com quark e pepino

5 min · 333 calorias

Lapskaus vegetariano com lentilhas

1 h 5 min · 523 calorias

Bacalhau fresco frito com molho de salsinha (persillesovs)

45 min · 563 calorias

Ensopado alemão de lentilha (Linseneintopf)

1 h · 571 calorias

Bolinhos ingleses de salmão com ervilhas à menta

1 h · 583 calorias

Tigela de frango e ovo com legumes (Oyakodon)

25 min · 525 calorias

Fish pie (torta inglesa de peixe com purê)

1 h · 595 calorias

Abóbora cabotiá e frango cozidos (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 calorias

Laxpudding, torta sueca de salmão e batata

1 h 10 min · 540 calorias

Gratinado de legumes de raiz com feijão-branco

1 h 15 min · 494 calorias

Café da manhã japonês com salmão grelhado

30 min · 478 calorias

Æggekage, omelete dinamarquesa com batatas

40 min · 526 calorias

Tigela de tofu dourado e edamame

40 min · 556 calorias

Sopa de legumes com torradas de comté

50 min · 475 calorias