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Cogumelos ao Alho
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Koya Dofu Cozido (Nimono)
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Molho de Tahine com Limão
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Salsa Fresca
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Azeitonas e Alcaparras à Moda Portuguesa
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Roti Integral
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Hotteok: Panqueca Coreana Recheada
550 kcal
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Kakigori de Morango e Matcha
224 kcal
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Sopa Tailandesa de Peixe e Capim-santo
140 kcal
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Calabacitas (Abobrinha à Mexicana)
367 kcal
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Pulga de Chorizo
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Salada de Pimentão Grelhado
187 kcal
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Bolinhos de Salmão Crocantes
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Bhindi Bhaji (Quiabo Indiano)
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Tud Mun Pla
318 kcal
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Pimentões Recheados à Moda Chinesa
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Pimentões Salteados no Wok
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Vagem com Presunto Serrano
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Dificuldade
fáceis
de dificuldade média
Tempo de preparo
express
rápidas
em menos de 45 min
Nutrição
leves
ricas em proteínas
com menos de 300 kcal
Características
batch cooking
congeláveis