Śródziemnomorskie przeciw osteoporozie niemieckie przepisy

Niemieckie przepisy w śródziemnomorskim wydaniu łączą ryby, warzywa i sycące dodatki, a przy tym stawiają na wapń, witaminę D, białko i mniej soli. Spróbuj Karpia duszonego w jabłkach (630 kcal) lub Niemieckiej zupy z soczewicy (28 g białka). 37 przepisów pozwala Ci odkrywać te smaki we własnej kuchni.

Klasyczne Kartoffelgratin

1 h 20 min · 569 kalorii

Kremowa Gemüsepfanne

45 min · 291 kalorii

Käsespätzle – alpejskie kluseczki serowe

45 min · 1066 kalorii

Karp na niebiesko (Karpfen Blau)

45 min · 729 kalorii

Pstrąg po młynarsku (Forelle Müllerin)

25 min · 600 kalorii

Gemüseauflauf – tradycyjna zapiekanka warzywna

1 h 10 min · 547 kalorii

Makaron ze szpinakiem w kremowym sosie

30 min · 767 kalorii

Fischbrötchen: Kultowa bułka ze śledziem

20 min · 878 kalorii

Tarta z makiem

1 h 30 min · 587 kalorii

Domowe serowe szpecle

40 min · 799 kalorii

Karp duszony w jabłkach

1 h · 658 kalorii

Niemiecka zupa z soczewicy (Linseneintopf)

1 h · 571 kalorii

Filet rybny w sosie musztardowym z ziemniakami po niemiecku

40 min · 512 kalorii

Pudding waniliowy

25 min · 210 kalorii

Klasyczna sałatka ziemniaczana po niemiecku

45 min · 355 kalorii

Niemiecki czarny chleb z kminkiem

1 h 10 min · 303 kalorii

Linsenbratlinge – rumiane kotleciki z soczewicy

50 min · 435 kalorii

Bienenstich (Żądło Pszczoły)

1 h 20 min · 1091 kalorii

Placki ziemniaczane

35 min · 564 kalorii

Niemiecki flan jajeczny

1 h · 242 kalorii

Łosoś w sosie koperkowym

30 min · 388 kalorii

Reibekuchen – chrupiące placki ziemniaczane

40 min · 555 kalorii

Puszysty mus z łososia z nutą chrzanu

33 min · 439 kalorii

Pesto z czosnku niedźwiedziego

20 min · 499 kalorii